El Podómetro es un dispositivo de pequeñas dimensiones que se utiliza para determinar el número de pasos que da una persona en un período determinado. Se puede cargar cómodamente y se coloca enganchado en su correa, borde de su pantalón o falda. El podómetro tiene un sensor que detecta el balanceo producido por cada paso y lo registra electrónicamente.
El podómetro es un medio indispensable para llevar a cabo el Programa Integral de Adelgazamiento Metabólico (PIAM), pues ayuda a los pacientes a alcanzar y superar la meta de 10.000 pasos diarios de caminata. Además, es un ejercicio funcional de bajo impacto con entrenamiento cardiovascular, y un acondicionamiento músculo-esquelético que implica un consumo calórico efectivo. Lo único que usted necesita es un buen par de zapatos, ropa cómoda y su Podómetro.
Algunos de los beneficios de caminar incluyen:
- Consume casi las mismas calorías que el trote.
- Alivia dolores de espalda.
- Reduce su cintura.
- Reduce la presión sanguínea.
- Reduce los niveles de colesterol malo.
- Reduce riesgos de ataque cardíaco.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Mejora el tono muscular.
- Es recomendable para sus articulaciones.
- Reduce el apetito.
- Incrementa la capacidad aeróbica.
- Puede realizarse en sesiones cortas.
- Reduce la osteoporosis.