El Kit del programa
El Programa Integral de Adelgazamiento Metabólico (PIAM) se apoya en el uso de artículos adicionales, que pueden ser adquiridos por el paciente, y que funcionan como herramientas de control y apoyo en la gerencia de peso. Recomendamos no usar el teléfono celular como un cuenta pasos, ya que el mismo es una herramienta multiuso hoy en día y generalmente no permite enfocarse como es debido en la meta antes deseada.
Esas herramientas en acción son las siguientes:
El Podómetro: es un dispositivo de pequeñas dimensiones que se utiliza para determinar el número de pasos que da una persona en un período determinado. Se puede cargar cómodamente y se coloca enganchado en su correa, borde de su pantalón o falda. El podómetro tiene un sensor que detecta el balanceo producido por cada paso y lo registra electrónicamente.
El podómetro es un medio indispensable para llevar a cabo el Programa Integral de Adelgazamiento Metabólico (PIAM), pues ayuda a los pacientes a alcanzar y superar la meta de 10.000 pasos diarios de caminata. Además, es un ejercicio funcional de bajo impacto con entrenamiento cardiovascular, y un acondicionamiento músculo-esquelético que implica un consumo calórico efectivo. Lo único que usted necesita es un buen par de zapatos, ropa cómoda y su Podómetro.
El Recetario Metabólico: es un recetario que ponemos a su disposición en internet a través la página www.recetariometabolico.com, donde encontrará una gran variedad de sugerencias para preparar alimentos en forma sana, fácil y agradable al paladar. Este recetario, ha sido elaborado por un grupo de profesionales especializados y ofrece diferentes opciones para preparar diariamente comidas ricas y saludables. Además incluye una conveniente descripción calórica por porciones que le será muy útil en este programa.
El Planificador semanal de alimentos: Es una herramienta muy útil donde podrá encontrar sugerencias de diferentes menús programados por semana, de lo que puede comer para cada tiempo de comida (desayuno, almuerzo, cena y las meriendas). Dichos menús que se presentan han sido elaborados con base a las recetas del recetario www.recetariometabolico.com , y el objetivo es brindar una orientación que le ayude a saber combinar los alimentos, de manera variada y saludable, mientras va aprendiendo a modificar sus hábitos y conductas alimentarias.
El Diario Dietético: Es una herramienta sencilla, donde el paciente podrá registrar su dieta, anotando breves descripciones detalladas de los tipos y cantidades de alimentos y bebidas consumidos, durante un período de tiempo determinado, generalmente de uno a siete días. El objetivo de esta herramienta es determinar una estimación cualitativa de la ingesta de alimentos del paciente, así como conocer sus hábitos alimentarios, explorar la calidad de la alimentación consumida y evaluar los conocimientos nutricionales adquiridos en el programa.
